Vegane Ernährungsberatung

Gesund vegan essen kann so einfach sein.

Und auch so lecker.

Mit pflanzlich vollwertiger Ernährung zu mehr Energie und Wohlbefinden. 

Nahrungsmittel klug kombinieren und bei Bedarf ergänzen.

Wie das geht? Ich erkläre es Ihnen und begleite Sie als Motivationshilfe auf Ihrem Weg zur Zielerreichung.

 

Bereits vor meinem Abschluss als geprüfte und zertifizierte vegane Ernährungsberaterin habe ich sowohl

aus gesundheitlichen Gründen als auch aus Tierwohl- und Nachhaltigkeitsaspekten meine Ernährung auf die vegane umgestellt.

Ernährt man sich pflanzlich vollwertig, kombiniert eine Vielzahl unterschiedlichster pflanzlicher Nahrungsmittel miteinander und hat einen steten Blick auf die kritischen Nährstoffe, bietet sich enorm viel Potential für Sie und Ihre Gesundheit.

Egal, ob Sie also

  • Ihre Ernährung auf vegan umstellen möchten, 

  • Ihre vegane Ernährung optimieren möchten (z.B. Vermeidung von Nährstoffmangel),

  • Unterstützung beim Gewichtsmanagement benötigen,

  • Heißhungerattacken loswerden möchten
    oder vielleicht auch nur

  • ein Gespräch wünschen, in dem Sie sich ein klareres Bild über die vegane Ernährung verschaffen möchten,

sprechen Sie mich gerne an. 

 

Gemeinsam schauen wir uns Ihre Ziele/Wünsche an und ich zeige Ihnen ­– in dem von Ihnen gewünschten Tempo ­– wie der Weg zu einer gesunden und pflanzlich vollwertigen Ernährung aussehen kann. 

Über mich

Angebote

Kennenlerngespräch


Es ist wichtig, dass Sie sich bei mir gut aufgehoben fühlen. Eine wertschätzende und angenehme Beziehung auf Augenhöhe ist von großer Bedeutung, um Ihre Ziele nachhaltig zu erreichen. Dieses Gespräch gibt uns die Möglichkeit einander kennenzulernen. Wir führen es am Telefon und es dauert maximal 20 Minuten. 


Kurzberatung


Sie kennen sich vielleicht bereits ganz gut aus, aber haben noch ein paar offene Fragen? Dann könnte Ihnen ein kurzes Telefonat ausreichen. In diesem beantworte ich gerne Ihre Fragen und gebe hilfreiche Tipps. Das Gespräch dauert rund 20 Minuten.
 

Erstgespräch


Bei einem Erstgespräch telefonieren wir bzw. „treffen“ uns online, via Skype, FaceTime oder Zoom. Wir füllen gemeinsam einen Anamnesebogen aus und werden über die nächsten Schritte sprechen, um Ihre Ziele zu erreichen. Das Gespräch dauert ca. 60 Minuten.

Folgegespräche


Hier steigen wir nun tiefer
ein. Gemeinsam erarbeiten wir die entscheidenden Strategien, um Ihre Ziele zu erreichen. Dabei bin ich Ihre persönliche Motivationshilfe. Jedes Gespräch dauert ca. 45 Minuten und kann am Telefon oder online stattfinden.

Nährwertanalyse und personalisierter Ernährungsplan
 

 Sie möchten wissen ob Sie

- alle potenziell kritischen Mineralstoffe in ausreichendem Maße aufnehmen? 

- Ihren Eiweißbedarf decken?

- zu viel oder zu wenig Energie aufnehmen?

Die Nährwertanalyse zeigt uns den Status quo Ihrer Ernährung und ist somit die Voraussetzung Ihren Speiseplan hier und da noch ein wenig (oder auch mehr) anzupassen. 

Eine ausreichende Zufuhr an Mineralstoffen und Vitaminen sowie ein ausgewogenes Verhältnis an Makronährstoffen, geben Ihnen mehr Energie, Vitalität und Wohlbefinden.

 

Ich biete Ihnen eine professionelle Auswertung Ihres persönlichen 7-Tage-Ernährungsprotokolls sowie einen Ernährungsplan für 30 Tage an. 

Der Ernährungsplan ist für 30 Tage ausgelegt und beinhaltet zahlreiche Rezepte und Tipps, die Sie in Ihren Alltag einbauen können.

 
Kontakt
 

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